KamSophyLost Connections — Book Summary
សង្ខេបសៀវភៅ «ទំនាក់ទំនងដែលបាត់បង់៖ មូលហេតុពិតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងដំណោះស្រាយដែលមិននឹកស្មានដល់»
What is Lost Connections about?
Johann Hari starts from his own thirteen years on antidepressants and asks why depression and anxiety are so common and why the chemical-imbalance story did not explain them. He examines the trial evidence behind antidepressants, then follows researchers who find nine causes that are forms of disconnection, from meaningless work, loneliness and junk values to childhood trauma, low status, lost contact with nature and a lost future. The second half turns to early-evidence reconnections such as a Berlin protest camp, social prescribing in London, worker cooperatives, a Canadian basic-income town and group work on values, while stressing that biology matters and that medication decisions belong with a doctor.
សៀវភៅ «ទំនាក់ទំនងដែលបាត់បង់៖ មូលហេតុពិតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងដំណោះស្រាយដែលមិននឹកស្មានដល់» និយាយអំពីអ្វី?
យ៉ូហាន ហារី (Johann Hari) ចាប់ផ្តើមពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់របស់គាត់ ដែលបានលេបថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬហៅថា antidepressant អស់រយៈពេល ១៣ ឆ្នាំ។ គាត់សួរថា ហេតុអ្វីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬហៅថា depression និងជំងឺថប់បារម្ភ ឬហៅថា anxiety កើតមានច្រើនយ៉ាងនេះ ហើយហេតុអ្វីគំនិតអំពីការខ្វះ ឬលើសសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល ឬហៅថា chemical imbalance មិនអាចពន្យល់ពីជំងឺទាំងនេះបាន។ គាត់ពិនិត្យភស្តុតាងពីការសាកល្បងថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត រួចដើរតាមអ្នកស្រាវជ្រាវដែលរកឃើញមូលហេតុ ៩ យ៉ាង ដែលសុទ្ធតែជាការដាច់ទំនាក់ទំនងម្យ៉ាងៗ ចាប់ពីការងារដែលគ្មានន័យ ភាពឯកោ និងគុណតម្លៃឥតប្រយោជន៍ ឬហៅថា junk values គឺជំនឿថាសុភមង្គលមកពីលុយ ទ្រព្យ និងរូបរាងខាងក្រៅ រហូតដល់របួសផ្លូវចិត្តពីកុមារភាព ឋានៈទាប ការដាច់ពីធម្មជាតិ និងការបាត់បង់អនាគតដែលមានក្តីសង្ឃឹម។ ពាក់កណ្តាលក្រោយនៃសៀវភៅ និយាយពីវិធីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញ ដែលមានភស្តុតាងដំបូង ដូចជាជំរុំតវ៉ាមួយនៅទីក្រុងប៊ែរឡាំង ការចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យចូលរួមសកម្មភាពសង្គម ឬហៅថា social prescribing នៅទីក្រុងឡុងដ៍ ដែលគ្រូពេទ្យណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យចូលរួមក្រុម ឬកម្មវិធីក្នុងសហគមន៍ សហករណ៍របស់កម្មករ ទីក្រុងមួយនៅកាណាដា ដែលអ្នករស់នៅទទួលបានប្រាក់ចំណូលមូលដ្ឋាន និងការជួបជុំជាក្រុម ដើម្បីពិភាក្សាអំពីគុណតម្លៃ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នា គាត់សង្កត់ធ្ងន់ថា កត្តាផ្នែករាងកាយក៏សំខាន់ដែរ ហើយការសម្រេចចិត្តអំពីថ្នាំ ត្រូវធ្វើជាមួយគ្រូពេទ្យ។
What you'll learn: 25 chapters
- Prologue: The Appleសេចក្តីផ្តើម៖ ផ្លែប៉ោមដែលធ្វើឱ្យឈឺធ្ងន់
- Introduction: A Mysteryសេចក្តីណែនាំ៖ សំណួរដែលមិនទាន់មានចម្លើយ
- 1. The Wand១. ដំបងក្លែងក្លាយ និងកម្លាំងនៃជំនឿលើការព្យាបាល
- 2. Imbalance២. តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតពីការខ្វះសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាលមែនទេ?
- 3. The Grief Exception៣. ករណីលើកលែងសម្រាប់អ្នកកាន់ទុក្ខ
- 4. The First Flag on the Moon៤. ការសិក្សាដំបូងដែលបើកផ្លូវថ្មី
- 5. Picking Up the Flag (An Introduction to Part Two)៥. ការបន្តការងាររបស់អ្នកបើកផ្លូវ៖ សេចក្តីផ្តើមនៃផ្នែកទីពីរ
- 6. Cause One: Disconnection from Meaningful Work៦. មូលហេតុទីមួយ៖ ការដាច់ទំនាក់ទំនងពីការងារដែលមានន័យ
- 7. Cause Two: Disconnection from Other People៧. មូលហេតុទីពីរ៖ ការដាច់ទំនាក់ទំនងពីមនុស្សដទៃ
- 8. Cause Three: Disconnection from Meaningful Values៨. មូលហេតុទីបី៖ ការដាច់ទំនាក់ទំនងពីគុណតម្លៃដែលមានន័យ
- 9. Cause Four: Disconnection from Childhood Trauma៩. មូលហេតុទីបួន៖ របួសផ្លូវចិត្តពីកុមារភាព
- 10. Cause Five: Disconnection from Status and Respect១០. មូលហេតុទីប្រាំ៖ ការបាត់បង់ឋានៈ និងការគោរព
- 11. Cause Six: Disconnection from the Natural World១១. មូលហេតុទីប្រាំមួយ៖ ការដាច់ទំនាក់ទំនងពីធម្មជាតិ
- 12. Cause Seven: Disconnection from a Hopeful or Secure Future១២. មូលហេតុទីប្រាំពីរ៖ ការបាត់បង់អនាគតដែលមានក្តីសង្ឃឹម ឬមានសុវត្ថិភាព
- 13. Causes Eight and Nine: The Real Role of Genes and Brain Changes១៣. មូលហេតុទីប្រាំបី និងទីប្រាំបួន៖ តួនាទីពិតរបស់ហ្សែន និងការប្រែប្រួលក្នុងខួរក្បាល
- 14. The Cow១៤. គោមួយក្បាល៖ ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបែបផ្សេង
- 15. We Built This City១៥. អ្នកជិតខាងរួមគ្នាកសាងសហគមន៍
- 16. Reconnection One: To Other People១៦. ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញទីមួយ៖ ជាមួយមនុស្សដទៃ
- 17. Reconnection Two: Social Prescribing១៧. ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញទីពីរ៖ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យចូលរួមសកម្មភាពសង្គម
- 18. Reconnection Three: To Meaningful Work១៨. ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញទីបី៖ ជាមួយការងារដែលមានន័យ
- 19. Reconnection Four: To Meaningful Values១៩. ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញទីបួន៖ ជាមួយគុណតម្លៃដែលមានន័យ
- 20. Reconnection Five: Sympathetic Joy, and Overcoming Addiction to the Self២០. ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញទីប្រាំ៖ មុទិតា និងការរួចផុតពីការជាប់ចិត្តនឹងតែខ្លួនឯង
- 21. Reconnection Six: Acknowledging and Overcoming Childhood Trauma២១. ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញទីប្រាំមួយ៖ ការទទួលស្គាល់ និងជម្នះរបួសផ្លូវចិត្តពីកុមារភាព
- 22. Reconnection Seven: Restoring the Future២២. ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញទីប្រាំពីរ៖ ការនាំក្តីសង្ឃឹមចំពោះអនាគតមកវិញ
- Conclusion: Homecomingសេចក្តីបញ្ចប់៖ ការវិលត្រឡប់មករកគ្នាវិញ
Free preview: Prologue: The Apple
A Bitter Apple in Hanoi
In spring 2014, the writer Johann Hari was in Hanoi, Vietnam, to meet war survivors for another book. One evening he paid three dollars for a huge red apple. He washed it with bottled water, as travelers are told to do, but it tasted bitter and chemical. Too tired to find other food, he ate half anyway.
Hari soon fell ill but assumed it was ordinary food poisoning. On the third day he set off for the countryside with his translator, Dang Hoang Linh. The next morning, in the hut of an eighty-seven-year-old woman, Hari became violently sick. The woman said he must go to a hospital. Hari refused, but Dang trusted her, because she had kept her children alive through nine years of bombing. At the hospital, Hari's blood pressure was dangerously low.
The Message in the Nausea
While doctors worked on him, Hari asked himself when he had been truly happy. He pictured lying close to people he loved, such as his grandmother and his first love. Then the nausea came back, and he begged the doctors to switch it off.
Dang passed on the doctor's answer. Hari needed his nausea, because it was a message that would show what was wrong. Later, a doctor explained that Hari was badly dehydrated and his kidneys had stopped working. Apples in Vietnam, Hari learned, are coated in pesticides so they last for months, and the peel must be cut off.
Hari says the doctor's words stayed with him throughout this book. He understood why only at the end of his journey into what really causes depression and anxiety.
អានសាកល្បង៖ សេចក្តីផ្តើម៖ ផ្លែប៉ោមដែលធ្វើឱ្យឈឺធ្ងន់
ផ្លែប៉ោមល្វីងនៅទីក្រុងហាណូយ
នៅរដូវផ្ការីក ឆ្នាំ ២០១៤ អ្នកនិពន្ធ យ៉ូហាន ហារី (Johann Hari) បានទៅទីក្រុងហាណូយ ប្រទេសវៀតណាម ដើម្បីជួបអ្នករួចជីវិតពីសង្គ្រាម សម្រាប់សៀវភៅមួយទៀត។ ល្ងាចមួយ គាត់បានចំណាយ ៣ ដុល្លារ ទិញផ្លែប៉ោមក្រហមធំមួយ។ គាត់លាងវាដោយទឹកដប ដូចដែលគេតែងណែនាំអ្នកធ្វើដំណើរ ប៉ុន្តែវាមានរសជាតិល្វីង ហើយដូចសារធាតុគីមី។ ដោយនឿយហត់ពេក មិនអាចទៅរកអាហារផ្សេងបាន គាត់នៅតែញ៉ាំវាអស់កន្លះ។
មិនយូរប៉ុន្មាន ហារីចាប់ផ្តើមឈឺ ប៉ុន្តែគាត់គិតថាគ្រាន់តែពុលអាហារធម្មតា។ នៅថ្ងៃទី ៣ គាត់ចេញដំណើរទៅជនបទ ជាមួយអ្នកបកប្រែរបស់គាត់ ឈ្មោះ ដាំង ហ័ង លិញ (Dang Hoang Linh)។ ព្រឹកបន្ទាប់ នៅក្នុងខ្ទមរបស់ស្ត្រីអាយុ ៨៧ ឆ្នាំម្នាក់ ហារីក្អួតយ៉ាងខ្លាំង។ ស្ត្រីនោះនិយាយថា គាត់ត្រូវតែទៅមន្ទីរពេទ្យ។ ហារីបដិសេធ ប៉ុន្តែដាំងជឿស្ត្រីនោះ ព្រោះនាងបានរក្សាកូនៗរបស់នាងឱ្យនៅរស់ ក្នុងអំឡុងពេល ៩ ឆ្នាំដែលគេទម្លាក់គ្រាប់បែក។ នៅមន្ទីរពេទ្យ សម្ពាធឈាមរបស់ហារីទាបដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់។
សារនៅក្នុងការចង់ក្អួត
ខណៈគ្រូពេទ្យកំពុងព្យាបាលគាត់ ហារី (Hari) សួរខ្លួនឯងថា តើគាត់ធ្លាប់មានសុភមង្គលពិតប្រាកដនៅពេលណា។ គាត់នឹកឃើញពេលដែលគាត់ដេកក្បែរមនុស្សដែលគាត់ស្រឡាញ់ ដូចជាជីដូនរបស់គាត់ និងស្នេហាដំបូងរបស់គាត់។ បន្ទាប់មក ការចង់ក្អួតត្រឡប់មកវិញ ហើយគាត់អង្វរគ្រូពេទ្យឱ្យធ្វើឱ្យវាឈប់។
ដាំង (Dang) បានបកប្រែចម្លើយរបស់គ្រូពេទ្យ។ ហារីត្រូវការអារម្មណ៍ចង់ក្អួតនោះ ព្រោះការចង់ក្អួតនោះជាសារ ដែលប្រាប់ថាមានអ្វីខុសប្រក្រតី។ ក្រោយមក គ្រូពេទ្យម្នាក់ពន្យល់ថា ហារីខ្វះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ ហើយតម្រងនោមរបស់គាត់ឈប់ដំណើរការ។ ហារីបានដឹងថា នៅវៀតណាម គេលាបថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតលើផ្លែប៉ោម ដើម្បីឱ្យទុកបានច្រើនខែ ហើយត្រូវតែចិតសំបកចេញ។
ហារីនិយាយថា ពាក្យរបស់គ្រូពេទ្យនោះនៅជាប់ក្នុងចិត្តគាត់ ពេញមួយសៀវភៅនេះ។ សៀវភៅនេះនិយាយពីដំណើររបស់គាត់ ក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុពិតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬហៅថា depression ដែលជាស្ថានភាពដែលមនុស្សមានទុក្ខព្រួយ និងអស់សង្ឃឹមយូរ ហើយមិនងាយបាត់ទៅវិញ និងជំងឺថប់បារម្ភ ឬហៅថា anxiety ដែលជាស្ថានភាពដែលមនុស្សព្រួយបារម្ភ និងភ័យខ្លាចខ្លាំងពេក។ លុះដល់ចុងបញ្ចប់នៃដំណើរនោះ ទើបគាត់យល់ថា ហេតុអ្វីពាក្យនោះនៅជាប់ក្នុងចិត្តគាត់។